Cours individuel
À partir du 16 septembre 2024, je propose d’adapter et de transmettre les outils du yoga dans cet espace, en mettant l’accent sur les techniques posturales, respiratoires et mentales, avec la possibilité de cours individuels.
Objectifs de nos séances :
– Échauffer, étirer et renforcer le corps.
– Améliorer l’équilibre et l’alignement du corps.
– Maintenir la souplesse musculaire.
– Prendre conscience des limites et des possibilités corporelles.
– Apprendre à respirer efficacement.
– Préparer le mental avec des techniques de visualisation et de concentration.
– Prévenir les blessures.
– Gérer le stress et les émotions.
